MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse

27. Okt. – 15. Dezember 2025 Berlin-Hermsdorf

jeweils Montag ab 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden

Kursgebühr: 360 Euro

Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin

Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.

Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.

Samstag, 29. November 2025

Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr

Tara Schmidt

Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen

"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären

Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
                  -  Hermann Hesse -

Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.

Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt

jeweils montags
Yoga

www.lenayin.com

Hallo!

Schön, dich kennenzulernen

Ich bin Lena Maung Yin, Yoga-Lehrerin und Hypnosetherapeutin.

Yoga und Meditation sind für mich Portale in die Verbindung zum innersten Selbst, das die feinen Verbindungen zwischen Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt und als Ganzes erfahrbar werden lässt.

Klarheit, Kraft und Leichtigkeit stellen sich ein und verändern unser Sein im alltäglichen Leben.

Mein Yoga für dich

Ich beziehe Prinzipien aus verschiedenen Lehren in meine Praxis mit ein, die nachhaltig und integrierend zusammen wirken.

Die Basis bilden:

-  spirituelle Geistesausrichtung

-  klare, anatomisch gesunde Körperausrichtung

-  verbindender Energiefluss zwischen Körper, Geist und Seele

-  Hatha-Yoga und Yin-Yoga Elemente

-  Meditation

Meine Absicht ist es, dass wir unsere Yoga-Praxis von der Matte aufs Leben übertragen und dadurch nach und nach kleine Veränderungen wahrnehmen, die uns - und die Welt um uns herum - Tag für Tag strahlender machen. Denn was wir im Körper erfahrbar gemacht haben, bleibt uns mit Leichtigkeit erhalten.

Om namah shivaya gurave

Ich verbeuge mich vor dem

tiefsten inneren Frieden

in mir und in allen Wesen,

dem wahren Lehrer.

Gerne kannst du eine Probestunde machen, die dann auf den Gesamtpreis angerechnet werden kann.

Ein Hinzukommen ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf dich!

Jeweils dienstags: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de

jeweils donnerstags ab März 2025
Yoga

mit Svenja Pietrzak 

jeweils donnerstags 17-18.30 Uhr
svenja.yogakala@gmail.com