6. Oktober 2024

Pinselstriche aus der Stille

mit Dr. phil. Xiaoqing Xu

10-17 Uhr

Kalligrafie ist eine meditative Arbeit mit Pinsel, Tusche und Reispapier.

Wir machen in diesem Kurs die Erfahrung, wie wir durch bewusste Atmung im Kontakt mit unserem Geist Pinselstriche entstehen lassen können. Unsere Konzentration entsteht aus der Stille, ohne viel Absicht auf ein bestimmtes Endergebnis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir haben immer wieder Phasen in Achtsamkeit und Stille beim Essen, Tee trinken, Gehen und Sitzen.

Pauschale für Materialien: 20€

Kursgebühr: 70€

Anmeldung: xiaoqingxu@posteo.de

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse
Kursgebühr: 360 Euro

28. Oktober - 16. Dezember 2024
jeweils Montag, 19 - 21.30 Uhr

Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.

Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.

Samstag, 9. November 2024

Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr

Tara Schmidt

Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen

"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären

Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
                  -  Hermann Hesse -

Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.

Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt

verschoben auf Januar 2025
Beginn eines neuen Yogakurses
Yoga und die Praxis der Achtsamkeit in der Quelle des Mitgefühls

Ich lade dich ein, achtsames Yoga und liebevolles Gewahrsein für dich und deinen Körper zu praktizieren.

Tiefenentspannung zu erfahren und am Ende der Yogastunde, dem Mantrengesang und der Stimme deines Herzens zu lauschen.

Neben geführten Pranayama „Atemmeditationen“ lassen wir uns vom Lebensatem, der uns mit allem verbindet, nähren und umsorgen.

Mich meinem Atem anvertrauen, ihn als Anker erfahren. Nichts leisten, oder erreichen müssen.

Wir praktizieren mit Absichtslosigkeit und dem Anfängergeist. Nicht wissen, was der nächste einzigartige Augenblick für mich bereit hält. Offen und neugierig sein. Weichheit in die Erfahrung bringen und mir und meinem Körper erlauben, so zu sein und zu fühlen.

Mit meiner langjährigen Yoga- und Meditationserfahrung möchte ich die Weisheit des Körpergewahrseins sensibilisieren und Freude am achtsamen Yoga vermitteln.

Unsere Herzen im gemeinsamen Menschsein für Verbundenheit und Mitgefühl öffnen.

Mögen wir Frieden und Stille erfahren, in uns und mit anderen.

Mögen wir die Samen des Glücks in uns und anderen erkennen und nähren. Mögen alle fühlenden Wesen glücklich sein und frei sein von Leid.

Elvira Sandkühler: Achtsames Yoga, Meditation, Mantrengesang

Peter Stein: Musikalische Begleitung und Gesang. Handpan/Gitarre

Kostenloses Vorgespräch telefonisch oder über Zoom

Auch mit körperlichen Einschränkungen bist du willkommen

Wo: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimerstr.27, Hermsdorf

Wann: Donnerstags, 18-19.45 Uhr

Beginn: Januar 2025

Kosten: Einzelkarte 20€, 4-er Karte für einen Monat 60€

Kontakt: Elvira Sandkühler

Mobil: 01639607358

kontakt@elvira-sandkuehler.de

www.elvira-sandkuehler.de

9. September bis 25. November 2024
neuer Yogakurs!

pro Einheit 20€ = 200€ für den gesamten Kurs. Ein späteres Hinzukommen ist möglich.
Anmeldung: lena.maungyin@gmx.de, T. 0157 396 733 60

Jeweils Dienstag: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de