9. September bis 11. November 2024
neuer Yogakurs!

pro Einheit 20€ = 200€ für den gesamten Kurs. Ein späteres Hinzukommen ist möglich.
Anmeldung: lena.maungyin@gmx.de, T. 0157 396 733 60

Samstag, 17. August, 9. November 2024

Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr

Tara Schmidt

Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen

"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären

Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
                  -  Hermann Hesse -

Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.

Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse
Kursgebühr: 360 Euro

18. September - 6. November 2024
 jeweils Mittwoch, 19 - 21.30 Uhr
28. Oktober - 16. Dezember 2024
jeweils Montag, 19 - 21.30 Uhr

Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.

Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.

6. Oktober 2024

Pinselstriche aus der Stille

mit Dr. phil. Xiaoqing Xu

10-17 Uhr

Kalligrafie ist eine meditative Arbeit mit Pinsel, Tusche und Reispapier.

Wir machen in diesem Kurs die Erfahrung, wie wir durch bewusste Atmung im Kontakt mit unserem Geist Pinselstriche entstehen lassen können. Unsere Konzentration entsteht aus der Stille, ohne viel Absicht auf ein bestimmtes Endergebnis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Wir haben immer wieder Phasen in Achtsamkeit und Stille beim Essen, Tee trinken, Gehen und Sitzen.

Pauschale für Materialien: 20€

Kursgebühr: 70€

Anmeldung: xiaoqingxu@posteo.de

Jeweils Dienstag: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de