Gastkurse und Gastgruppen
Einführungsabend in R.A.I.N
25. Januar 2023; 19-21 Uhr
Dr. phil. Xiaoqing Xu
In unserer krisenreichen Zeit ist es immer wieder eine große Herausforderung, nicht emotional überwältigt zu werden. R.A.I.N ist eine von vielen Methoden, die beim Umgang mit den intensiven
Emotionen helfen kann. Es ist eine Methode des Selbstmitgefühls.
R (recognize) steht für registrieren also bemerken;
A (allow) für feststellen/annehmen, erlauben oder akzeptieren;
I (investigate) für interessiert erforschen;
N (nuture) für (mit Mitgefühl) nähren, früher: Nicht-Identifikation.
Von Januar 2021 bis Januar 2023 habe ich die zweijährige MMTCP-Ausbildung bei Tara Brach, Jack Kornfield und anderen absolviert. (MMTCP steht für „Mindfulness Meditation Teacher Certification
Program".) Die RAIN Methode habe ich in der Ausbildung ausführlich gelernt. Bisher habe ich mehrere Kurse dazu (u.a. in der Quelle des Mitgefühls mehrmals als Tagesretreat) angeboten.
An dem Einführungsabend würde ich die Methode durch eine RAIN-Meditation vorstellen, Beispiele geben und Fragen beantworten. Zum Schluss können wir eventuell noch eine Partnerübung machen.
Heilung erfahren durch R.A.I.N
1. Februar -1. März 2023
mittwochs 5 Termine per Zoom; 19-21 Uhr
Xiaoqing Xu
Freude und Glück berühren und die schwierigen Gefühle wie Wut, Angst und Traurigkeit zulassen. Wie kann das gelingen?
Dürfen wir als Meditierende ängstlich, wütend oder tief traurig sein?
Kann ich all diese Gefühle, die immer wieder da sind bemerken und annehmen? Und wie soll ich sie transformieren und heilen?
R.A.I.N ist eine von vielen Methoden, die bei der Heilung und der Transformation helfen kann.
Es ist sowohl für neuankommende als auch für fortgeschrittene Praktizierende geeignet. Für die Teilnahme brauchst Du nicht den Einführungsabend am 25.1. 2023 besucht zu haben.
6. Februar – 27. März 2023 Präsenzkurs
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Janina Egert
8-wöchiger Kurs, jeweils Montag ab 19.00
Dauer 2,5 – 3 Stunden
Achtsamkeitstag: Samstag, 11. März 2023, 10 – 16 Uhr
Kursgebühr: 360 Euro
nächster Kurs: 15. März – 17. Mai 2023 Präsenzkurs
jeweils Mittwoch ab 19.00, der Kurs pausiert in den Osterferien
Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
10. Februar-31. März 2023
MSC-Kurs (Mindful Self-Compassion)
Elvira Sandkühler
Freitag 10-13 Uhr
Beginn: Freitag 10.2.23, 17.2., 24.2., 3.3.23, 10.3., 17.3., 24.3., 31.3.,
Retreat am Samstag, 18.3.2022 10-14 Uhr
T. 01639607358
kontakt@elvira-sandkuehler.de
www.elvira-sandkuehler.de
NN
Tanzen und Tiefenentspannung
16-18 Uhr
Tara Schmidt
Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen
"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Spähren
Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
- Hermann Hesse -
Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.
Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt
Regelmäßige Gastgruppen
Unsere Gastkurse finden live statt.
Jeweils Montag: Yoga
Caroline Peter
17.00-18.30 Uhr
Info und Anmeldung: 030-250 512 82, info@finest-yoga-berlin.de, www.finest-yoga-berlin.de
Jeweils Montag:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
19-21 Uhr Vertiefungskurse, Übungsabende, 8-wöchige Kurse
Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Feldenkrais
jeweils dienstags 17 - 18 Uhr
mit Anete Colacioppo
Kursgebühr: 120€ für 10 Einheiten
Info und Anmeldung: feldenkrais@anete.de
Jeweils Dienstag: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de
Jeweils Mittwoch: Yoga
Caroline Peter
17.00-18.30 Uhr
Info und Anmeldung: 030-250 512 82, info@finest-yoga-berlin.de
www.finest-yoga-berlin.de
jeweils Donnerstag: Yoga
Svenja Pietrzak
17-18.30 Uhr
Info und Anmeldung: svenja.yogakala@gmail.com