1. Februar 2025

Einführung in die Kunst der KALLIGRAHPIE: Ein Übungstag für MEDITATION und ACHTSAMKEIT im Umgang mit Pinsel und Tusche

Alexander Böckmann

Tagesseminar

Zeit: 10-17 Uhr

Materialkosten: 15 Euro oder eigenes Material mitbringen (ihr braucht Pinsel, Tusche, Papier)

Dana (Spende) für den Seminarleiter am Ende des Tages. Spendenempfehlung: 5-50 Euro, Wer genug hat, kann mehr geben, wer wenig hat, braucht nichts zu geben.

Essen: Bitte bringt Euer eigenes Mittagessen mit und wenn Ihr mögt auch etwas Veganes zum Teilen mit der Gruppe.

Anmeldung: quelledesmitgefuehls@web.de

Die Kunst der achtsamen Kalligraphie kann unserem Geist dabei helfen, sich ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne in Sorgen über die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit abzugleiten. Denn Teil der Übung ist nicht nur die Kalligraphie selbst, sondern auch das Genießen des Lebens bei einer Tasse Tee. Zudem üben wir uns darin, Wertungen zu erkennen und loszulassen. Das Ergebnis ist ein freier, friedvoller, ruhiger Geist sowie eine Einsicht in das Intersein der Dinge.

»Während du Kalligraphie übst, findest du Konzentration, du findest Achtsamkeit, du findest Einsicht – die Einsicht des Interseins, die Einsicht des Nicht-Selbst, die die Macht hat, uns von Angst, Ärger, Leiden, Trennung und Diskriminierung zu befreien.« -- Thich Nhat Hanh

Benötigt werden lediglich einige Hilfsmittel wie Papier, Pinsel und Tinte. 

2. Februar 2025

FRIEDEN IN MIR - FRIEDEN IN DER WELT:
Einführung in Meditation & Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh

Alexander Böckmann

Tagesseminar

Zeit: 10-17 Uhr

Grundgebühr: 35 Euro

Dana (Spende):  Der Kursleiter bittet um Dana (Vorschlag: etwa 5 bis 50 Euro). Wer genug hat, kann mehr geben, wer wenig hat, braucht nichts zu geben.

Bitte bringen Sie sich ein eigenes Mittagessen mit und wenn Sie mögen, auch etwas Veganes zum Teilen mit der Gruppe. 

Anmeldung: quelledesmitgefuehls@web.de

»Wenn du Frieden und Glück in dir selbst erzeugst, beginnst du, Frieden für die ganze Welt zu verwirklichen. Mit dem Lächeln, das du in dir selbst erzeugst, mit dem achtsamen Atmen, das du in dir selbst begründest, beginnst du, für den Frieden in der Welt zu arbeiten." – Thich Nhat Hanh

Die Welt braucht besonders in der heutigen Zeit mehr Menschen, die Frieden für sich selbst, ihre Familien, ihr Land und die Welt stiften können. Wir konzentrieren uns daher an diesem Tag auf die grundlegenden Meditationspraktiken, wie sie von Zen-Meister Thich Nhat Hanh und der Plum Village Tradition gelehrt werden. Wir werden die Grundlagen der Sitz- und Gehmeditation behandeln und gemeinsam üben. Auf diese Weise kultivieren wir das Verweilen im gegenwärtigen Moment, um Leiden zu transformieren und Frieden für uns und die Welt zu generieren. Außerdem gibt es kurze Einführungen in die Essensmeditation, einen achtsamen Austausch und eine Tiefenentspannung.

»Die Menschheit ist eine sehr gefährliche Spezies geworden. Wir brauchen Menschen, die stillsitzen und lächeln können, die friedlich gehen können. Wir brauchen solche Menschen, um uns zu retten. Der Buddhismus sagt, dass du dieser Mensch bist, dass jeder von uns dieser Mensch ist.« -- Thich Nhat Hanh 

MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse

10. Februar – 31. März 2025 

jeweils Montag, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5-3 Stunden

17. Sept. – 5. November 2025 Berlin-Hermsdorf

jeweils Mittwoch, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden

27. Okt. – 15. Dezember 2025 Berlin-Hermsdorf

jeweils Monatag ab 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden

Kursgebühr: 360 Euro

Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin

Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.

Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.

Samstag, 15. Februar 2025

Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr

Tara Schmidt

weitere Termine:
17. Mai 2025
20. September 2025
29. November 2025

Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen

"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären

Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
                  -  Hermann Hesse -

Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.

Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt

ab 6. März 2025
Beginn eines neuen Yogakurses
Achtsames Yoga und Mantrensingen

Elvira Sandkühler

donnerstags, 19:00-20:30 Uhr

Ich lade dich ein, achtsames Yoga und liebevolles Gewahrsein für dich und deinen Körper zu praktizieren.

Tiefenentspannung zu erfahren und am Ende der Yogastunde, dem Mantrengesang und der Stimme deines Herzens zu lauschen.

Neben geführten Pranayama „Atemmeditationen“ lassen wir uns vom Lebensatem, der uns mit allem verbindet, nähren und umsorgen.

Mich meinem Atem anvertrauen, ihn als Anker erfahren. Nichts leisten, oder erreichen müssen.

Wir praktizieren mit Absichtslosigkeit und dem Anfängergeist. Nicht wissen was der nächste einzigartige Augenblick für mich bereit hält.

Offen und neugierig sein. Weichheit in die Erfahrung bringen und mir und meinem Körper erlauben, so zu sein und zu fühlen.

Mit meiner langjährigen Yoga- und Meditationserfahrung möchte ich die Weisheit des Körpergewahrseins sensibilisieren und Freude am achtsamen Yoga vermitteln.

Unsere Herzen im gemeinsamen Menschsein für Verbundenheit und Mitgefühl öffnen.

Mögen wir Frieden und Stille erfahren, in uns und mit anderen.

Mögen wir die Samen des Glücks in uns und anderen erkennen und nähren. Mögen alle fühlenden Wesen glücklich sein und frei sein von Leid.

Elvira Sandkühler: Achtsames Yoga, Meditation, Mantrengesang

Peter Stein: Musikalische Begleitung und Gesang. Handpan/Gitarre

www.klangart-berlin.de

Kostenloses Vorgespräch telefonisch oder über Zoom

Auch mit körperlichen Einschränkungen bist du willkommen.

Wo: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimerstr.27, Hermsdorf

Kosten: Einzelkarte 20€, Bezahlung für einen Monat: 70€ 

Kontakt: Elvira Sandkühler

Mobil: 01639607358

kontakt@elvira-sandkuehler.de

www.elvira-sandkuehler.de

jeweils montags
Yoga

pro Einheit 20€ 
Anmeldung: lena.maungyin@gmx.de, T. 0157 396 733 60

jeweils donnerstags ab Februar 2025
Yoga

mit Svenja Pietrzak 

jeweils donnerstags 17-18.30 Uhr
svenja.yogakala@gmail.com

Jeweils Dienstag: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de