19. Januar 2025
Deep Rest – Ein Tagesworkshop rund ums Tiefe Ruhen
mit Dr. phil. Xiaoqing Xu und Berit Bogs
10-16 Uhr
Das Seminar wurde aus persönlichen Gründen abgesagt.
1. Februar 2025
Einführung in die Kunst der KALLIGRAHPIE: Ein Übungstag für MEDITATION und ACHTSAMKEIT im Umgang mit Pinsel und Tusche
Alexander Böckmann
Tagesseminar
Zeit: 10-17 Uhr
Materialkosten: 15 Euro oder eigenes Material mitbringen (ihr braucht Pinsel, Tusche, Papier)
Dana (Spende) für den Seminarleiter am Ende des Tages. Spendenempfehlung: 5-50 Euro, Wer genug hat, kann mehr geben, wer wenig hat, braucht nichts zu geben.
Essen: Bitte bringt Euer eigenes Mittagessen mit und wenn Ihr mögt auch etwas Veganes zum Teilen mit der Gruppe.
Anmeldung: quelledesmitgefuehls@web.de
Die Kunst der achtsamen Kalligraphie kann unserem Geist dabei helfen, sich ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, ohne in Sorgen über die Zukunft oder Bedauern über die Vergangenheit abzugleiten. Denn Teil der Übung ist nicht nur die Kalligraphie selbst, sondern auch das Genießen des Lebens bei einer Tasse Tee. Zudem üben wir uns darin, Wertungen zu erkennen und loszulassen. Das Ergebnis ist ein freier, friedvoller, ruhiger Geist sowie eine Einsicht in das Intersein der Dinge.
»Während du Kalligraphie übst, findest du Konzentration, du findest Achtsamkeit, du findest Einsicht – die Einsicht des Interseins, die Einsicht des Nicht-Selbst, die die Macht hat, uns von Angst, Ärger, Leiden, Trennung und Diskriminierung zu befreien.« -- Thich Nhat Hanh
Benötigt werden lediglich einige Hilfsmittel wie Papier, Pinsel und Tinte.
2. Februar 2025
FRIEDEN IN MIR - FRIEDEN IN DER WELT:
Einführung in Meditation & Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh
Alexander Böckmann
Tagesseminar
Zeit: 10-17 Uhr
Grundgebühr: 35 Euro
Dana (Spende): Der Kursleiter bittet um Dana (Vorschlag: etwa 5 bis 50 Euro). Wer genug hat, kann mehr geben, wer wenig hat, braucht nichts zu geben.
Bitte bringen Sie sich ein eigenes Mittagessen mit und wenn Sie mögen, auch etwas Veganes zum Teilen mit der Gruppe.
Anmeldung: quelledesmitgefuehls@web.de
»Wenn du Frieden und Glück in dir selbst erzeugst, beginnst du, Frieden für die ganze Welt zu verwirklichen. Mit dem Lächeln, das du in dir selbst erzeugst, mit dem achtsamen Atmen, das du in dir selbst begründest, beginnst du, für den Frieden in der Welt zu arbeiten." – Thich Nhat Hanh
Die Welt braucht besonders in der heutigen Zeit mehr Menschen, die Frieden für sich selbst, ihre Familien, ihr Land und die Welt stiften können. Wir konzentrieren uns daher an diesem Tag auf die grundlegenden Meditationspraktiken, wie sie von Zen-Meister Thich Nhat Hanh und der Plum Village Tradition gelehrt werden. Wir werden die Grundlagen der Sitz- und Gehmeditation behandeln und gemeinsam üben. Auf diese Weise kultivieren wir das Verweilen im gegenwärtigen Moment, um Leiden zu transformieren und Frieden für uns und die Welt zu generieren. Außerdem gibt es kurze Einführungen in die Essensmeditation, einen achtsamen Austausch und eine Tiefenentspannung.
»Die Menschheit ist eine sehr gefährliche Spezies geworden. Wir brauchen Menschen, die stillsitzen und lächeln können, die friedlich gehen können. Wir brauchen solche Menschen, um uns zu retten. Der Buddhismus sagt, dass du dieser Mensch bist, dass jeder von uns dieser Mensch ist.« -- Thich Nhat Hanh
MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
Janina Egert
8-wöchige Kurse
10. Februar – 31. März 2025
jeweils Montag, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5-3 Stunden
17. Sept. – 5. November 2025 Berlin-Hermsdorf
jeweils Mittwoch, Beginn 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden
27. Okt. – 15. Dezember 2025 Berlin-Hermsdorf
jeweils Monatag ab 19 Uhr, Dauer 2,5 – 3 Stunden
Kursgebühr: 360 Euro
Ort: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimer Str. 27, 13467 Berlin
Info und Anmeldung: T. 030 / 81 800 848
mbsr-janina.egert@gmx.de
www.mbsr-janinaegert.de
Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen, was jetzt gerade geschieht. Sie ist verbunden mit einer Haltung von Offenheit und Akzeptanz, die das
Wahrgenommene nicht bewertet. Achtsamkeit ermöglicht es, uns selbst zu erforschen, und eröffnet uns neue Räume und Möglichkeiten in unserem Handeln und in unserer Wahrnehmung des Lebens.
Bestandteile des Kurses sind die Übungen von Bodyscan, leichten Yogaübungen, Sitzmeditation, Achtsamkeit im Alltag. Ein Schwerpunkt ist dabei die Beobachtung von konkreten Stresssituationen und die eigene Reaktion darauf. Es werden Möglichkeiten und Wege vermittelt, wie man mit diesen Situationen hilfreich umgehen kann.
Samstag, 15. Februar 2025
Tanzen und Tiefenentspannung mit Klangmeditation
16-18 Uhr
Tara Schmidt
weitere Termine:
17. Mai 2025
20. September 2025
29. November 2025
Glück nähren
Zum Meditieren brauchen wir nicht unbedingt auf einem Kissen sitzen und still sein.
Ich lade ein zum Tanzen
"Zeitlose Freude
Atmen in vollkommener Gegenwart
Mitsingen im Chor der Sphären
Mittlachen im ewigen Lachen Gottes
das ist unsere Teilhabe am Glück. ..."
- Hermann Hesse -
Wenige einfache Kreistänze wiederholend getanzt in dem schönen Haus und Garten der Quelle des Mitgefühls.
Nach dem Tanzen, den Körper ganz zur Ruhe kommen lassen,
liegend, ihn bewußt wahrnehmend – tiefenendspannend -
So mit Ohren und Körper noch einigen Klängen der Klangschalen
lauschend die Zeit ausklingen lassen.
Teilnahme auf Spendenbasis. Bei Fragen kontaktiert mich 0176 44711669. Bitte meldet Euch an.
Tara Schmidt
15.-16. März 2025
Wochenend- Retreat zum Thema Vergebung
Mit Xiaoqing Xu und Elvira Sandkühler
Samstag 15.03.2025 von 10-17 Uhr, Sonntag 16.03.2025 von 10-16 Uhr
Für Menschen von auswärts ist die Übernachtung im Zentrum möglich, 25€ pro Nacht, bitte Bettwäsche mitbringen
Wir bitten um vegane Speisen für unser gemeinsames Mittagsbuffet.
Seminarkosten: 100-250€ nach Selbsteinschätzung.
Anmeldungen bis zum 27.02.2025: xiaoqingxu@posteo.de
Für weitere Fragen und Infos: Xiaoqing oder Elvira: 01639607358- www.elvira-sandkuehler.de
Wir laden euch herzlich ein, gemeinsam tiefer zu lauschen und dem Thema der Vergebung nachzuspüren.
Verzeihen ist grundlegend für das menschliche Miteinander. Brauchen wir dazu ein Gegenüber und was ist für mich die Grenze des Verzeihbaren?
„Vergebung bedeutet, den Wunsch nach einer besseren Vergangenheit loszulassen.“ Was kann ich loslassen, um mir und anderen vergeben zu können?
Diese und andere Fragen stellen wir uns, wenn das Thema "Vergebung" berührt wird.
An diesem Wochenende schenken wir uns die Zeit und nähern uns dem Thema mit unserer Intersein Praxis und Fragen und Ritualen von Desmond Tutu.
Wir besinnen uns auch auf das Gedicht von Thay: „Bitte nenne mich bei meinen wahren Namen“
Dabei haben wir sowohl viel Raum für Stille, als auch für den achtsamen Austausch, bei dem wir uns von Herzen hören und von Herzen teilen.
ab 6. März 2025
Beginn eines neuen Yogakurses
Achtsames Yoga und Mantrensingen
Elvira Sandkühler
donnerstags, 19:00-20:30 Uhr
Ich lade dich ein, achtsames Yoga und liebevolles Gewahrsein für dich und deinen Körper zu praktizieren.
Tiefenentspannung zu erfahren und am Ende der Yogastunde, dem Mantrengesang und der Stimme deines Herzens zu lauschen.
Neben geführten Pranayama „Atemmeditationen“ lassen wir uns vom Lebensatem, der uns mit allem verbindet, nähren und umsorgen.
Mich meinem Atem anvertrauen, ihn als Anker erfahren. Nichts leisten, oder erreichen müssen.
Wir praktizieren mit Absichtslosigkeit und dem Anfängergeist. Nicht wissen was der nächste einzigartige Augenblick für mich bereit hält.
Offen und neugierig sein. Weichheit in die Erfahrung bringen und mir und meinem Körper erlauben, so zu sein und zu fühlen.
Mit meiner langjährigen Yoga- und Meditationserfahrung möchte ich die Weisheit des Körpergewahrseins sensibilisieren und Freude am achtsamen Yoga vermitteln.
Unsere Herzen im gemeinsamen Menschsein für Verbundenheit und Mitgefühl öffnen.
Mögen wir Frieden und Stille erfahren, in uns und mit anderen.
Mögen wir die Samen des Glücks in uns und anderen erkennen und nähren. Mögen alle fühlenden Wesen glücklich sein und frei sein von Leid.
Elvira Sandkühler: Achtsames Yoga, Meditation, Mantrengesang
Peter Stein: Musikalische Begleitung und Gesang. Handpan/Gitarre
Kostenloses Vorgespräch telefonisch oder über Zoom
Auch mit körperlichen Einschränkungen bist du willkommen.
Wo: Quelle des Mitgefühls, Heidenheimerstr.27, Hermsdorf
Kosten: Einzelkarte 20€, Bezahlung für einen Monat: 70€
Kontakt: Elvira Sandkühler
Mobil: 01639607358
10. - 12. Oktober 2025
Die inneren Drachen zähmen
Seminar mit Lienhard Valentin und Sanja Schulz
alle Infos und Anmeldung
„Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen (oder Prinzen), die nur darauf warten, uns einmal schön und mutig zu sehen. Vielleicht ist alles Schreckliche im Grunde das
Hilflose, das von uns Hilfe erwartet." Rainer Maria Rilke
Drachen gibt es nicht nur im Märchen, sondern sie wüten alltäglich in uns in Gestalt von inneren Kritikern, Antreibern, Perfektionisten und Selbstzweifeln. Vor allem das Grundgefühl von vielen Menschen, nicht gut genug oder sogar nicht wirklich liebenswert zu sein, gibt diesen inneren Drachen reichlich Nahrung, uns das Leben schwer zu machen. So können sie sich auch in unsere Meditationspraxis einschleichen, indem sie uns mehr oder weniger subtil darauf hinweisen, dass unsere Praxis sehr zu wünschen übrig lässt.
In diesem Seminar stellen Lienhard Valentin und Sanja Schulz Wege vor, wie wir unsere inneren Drachen nicht nur besser verstehen, sondern sie schließlich auch zähmen können. Neben Übungen zum
achtsamen Selbstmitgefühl und der positiven Neuroplastizität werden dabei vor allem auch Elemente aus der Arbeit mit dem inneren Familiensystem (IFS) vorgestellt, die wesentlich dazu beitragen
können, zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, Lebensfreude und einem besseren Selbstwertgefühl zu finden.
Gastkurs von Abor Seminare in der "Quelle"
Unsere Gastkurse finden live statt.
jeweils montags
Yoga
pro Einheit 20€
Anmeldung: lena.maungyin@gmx.de, T. 0157 396 733 60
jeweils donnerstags ab Februar 2025
Yoga
mit Svenja Pietrzak
jeweils donnerstags 17-18.30 Uhr
svenja.yogakala@gmail.com
Jeweils Dienstag: Qi Gong im Garten
Norbert Pietsch
17.00 - 17.50 Uhr und
18:00 - 18:50 Uhr
Einstieg jederzeit möglich. Bei Regenwetter üben wir im Meditationsraum.
www.die-Wolken-teilen.de
Info und Anmeldung: 0160-2766 727
Norbert-pietsch@gmx.de